孩子经常吃哪些水果更好
小孩多吃什么水果更好
水果的营养价值很高,孩子多吃点水果能够补充身体的维生素,比如苹果,梨,橙子,香蕉,猕猴桃等,只是水果里面的营养总分都特别高。能帮孩子补充维生素C,提高身体体格能力。其实大多数水果孩子都是可以吃的,男生给孩子吃水果要注意,最好选择应季的水果,不要吃反季的。反季节的水果大多都是在冷库里储存,有大量的保鲜剂。或者人工药物催熟。
苹果里面的膳食纤维含量特别高。能有效的促进肠胃蠕动,缓解便秘。而且苹果里面的矿物元素和维生素都很高。孩子常吃苹果能够预防佝偻病,缺铁性贫血等症状。苹果有生津止渴,养心益气的作用能够润肺健脾助消化。不仅适合孩子经常吃,大人老人也都可以常吃苹果。婴幼儿如果腹泻可以把苹果蒸烂,捣碎成泥给孩子吃点,能够缓解腹泻的症状。
对于孩子来说梨也是特别好的,水果具有生津止咳,润肺化痰的作用,能清热降火,在冬季天气比较干燥的时候,多吃点梨是非常不错的,而且梨的糖分和维生素都比较高,能够保护肝脏,帮助消化,对于小儿肺热咳嗽,风热咽喉疼痛,大便干燥等症状能够起到很好的缓解作用。如果孩子不爱吃梨,可以把梨洗干净,切成块放点银耳,炖成银耳雪梨汤,甜甜的能激起孩子的食欲。
橙子属于柑橘类的水果,不只是橙子,其他的橘子,柚子维生素含量都特别高,含有的膳食纤维也比较多,能够提高孩子的抵抗力。促进孩子肠胃蠕动,尤其是食用配方奶粉喂养的孩子,特别适合多吃点橘子。猕猴桃的维C含量也是特别高的。常吃猕猴桃能够让孩子身体的抵抗力提高,少生病。
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