“阳康”后咳嗽怎么办?
阳后康复期如何快速恢复健康?
需要注意日常的饮食,可以喝一些梨汤。在喝梨汤时尽量不要放糖,放糖可能就会影响到恢复,可以适当性放一些川贝。在康复期间可以选择适量的运动,但不要选择剧烈的运动,剧烈的运动会影响到正常的恢复。
一、注意清淡饮食
一般在感染新冠病毒之后的7~10天,人体就会逐渐的进入到康复的状态,用核酸检测结果也会转阴,不过可能就会有一些遗留的症状。咳嗽症状是中间比较常见的,在此时就需要注意清淡的饮食,不要吃过于油腻的食物,每天可以吃1~2个鸡蛋,喝一些粥或者是吃一些牛奶,能够有效保证体力的恢复。
二、可以煮梨汤
感染者在逐渐退烧之后,食欲就会慢慢的恢复,因此日常的饮食就可以逐渐的恢复到原本正常的状态,在这一个阶段还需要有效加强补充摄入蛋白质。因为人体的细胞功能还有各个脏器都会比较依赖蛋白质,如果能够选择加强蛋白质的营养摄入,这必然就可有效促进个人的康复。可以选择熬煮一些梨汤,但尽量不要放糖,按照中医的理论,如果咳嗽痰多,可以放一些川贝,能够达到缓解的效果。如果痰比较多而且是白色的,可以放一些花椒。
三、不要剧烈运动
在康复期间选择适量的运动,可有效促进恢复,但并不应该选择剧烈的运动,可以选择柔和的太极拳,还有八段锦等等。中年人在康复期间如果发现有非常明显的咳嗽现象,这并不会影响到正常的工作,但不建议选择高强度的健身运动,在康复期间需要加强营养,多注意休息。尤其是一些有基础性疾病的老年人群,呼吸道症状可能还会持续一段时间,在此时可能就不会促进与康复,不要总想着要把之前的工作补起来,还是应该多注意放松。
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