吃糙米有什么好处
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糙米中的膳食纤维含量丰富,摄入适量的膳食纤维,能帮助改善肠胃机能,净化血液,软化粪便,预防肥胖,促进新陈代谢,以及排毒。
糙米的胚芽层中含有不饱和脂肪酸,能起到降低胆固醇,保护心脏的作用。
糙米胚芽中富含维生素E,摄入足量的维生素E能有效促进体内血液循环,维护身体机能。
糙米中的维生素E能有效中和自由基,延缓肌肤衰老,防止皱纹,色斑过早出现,使肌肤变得光泽明亮。
糙米中还有丰富的谷维素,能帮助调节胰腺“β细胞”,帮助稳定血糖。
标签:糙米
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