筋膜枪可以减腹部脂肪吗
不能瘦。
筋膜枪是一种按摩工具,对减肥没有作用,其振动幅度和频率都很高。它只能作用于肩部、背部、臀部、大腿、手臂和腿部等大面积肌肉。不能用于头、脸、颈椎、脊柱、关节等肌肉含量低、神经血管较多的部位。
腹部是脏腑最集中的部位,多数人腹肌无力,没有骨骼肌的支撑,直接在腹部使用筋膜枪,容易损伤脏腑,不能在腹部使用,不可能达到瘦胃的效果。
筋膜枪可以减腹部脂肪吗:不能。
筋膜枪本身没有减肥效果,筋膜枪可以通过高频对人体筋膜每分钟振动2000-3200次。对于腹部来说,冲击力太大,所以不适合使用。
筋膜枪一般只适用于腿部和手臂等肌肉组织较多的部位。对于肌肉组织薄、靠近内脏和主动脉的部位,容易造成意外伤害。因此,筋膜枪不仅可以减少腹部脂肪,而且不能在腹部使用。
筋膜枪使用注意事项:1、筋膜枪不能打到骨头和关节,否则容易因为对骨头和关节的过度压力而造成损伤。
2、筋膜枪不能击中神经和血管的浅表部位,否则容易造成伤害。
3、筋膜枪不适用于头部、肌肉较薄部位及腋下、下腹部、重要器官及主动脉部位、腰部、颈部等,否则容易造成伤害。
4、并不是时间越长越好。并不是说越痛苦越有效。长期使用容易造成组织损伤和水肿。建议使用局部筋膜经络30-60秒。
5、急性损伤不宜使用筋膜枪,否则易造成组织液渗出较多,局部组织水肿。
6、使用高质量的筋膜枪。如今,腰包枪市场上仿制、改装甚至山寨腰包枪比比皆是,都属于伪劣制造。由于其振动频率高,缺乏保护机制,极易造成损伤,甚至引起心脏骤停和休克。也有一些使用危险,如使用劣质电机和电池引起的爆炸。
7、听从专业人士的指导。对于有身体疾病或受伤的人,咨询医生、治疗师或教练。
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