早上促进排便的小妙招

早上促进排便的方法有，早晨起床后喝一杯冷开水，可以有效的防止便秘。早晨起来清宿便是一种较为普遍的状况，能够根据饮食搭配的方式来开展美容养颜，早上起床，肠道中的东西都消耗的差不多了，喝一杯水，可以直接到达大肠，这样可以促进肠胃蠕动，促进大便排除，轻松除便秘。

每天早上，将左手在下，右手在上，以肚脐为中心先顺时针按揉36次，然后逆时针按揉36次，坚持一段时间，会有明显改变。揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用。

有很多希望以上的几种可以帮到你们。