上火吃什么好
年轻人对美食的诱惑是没有抵抗力的,尤其是火锅、烤肉、麻辣烫等,都是年轻人特别受欢迎的美食。美食虽好,但是很容易引起上火,解馋之后,身体就会跟着出现一些不适的症状,其实这种情况引起的上火,是可以通过饮食来缓解的,那上火吃什么好?
1.可以缓解上火的食物
梨是一种特别常见的水果,它一直是凭借自己可以清热袪火,润肺止咳而被人们追捧的。当身体出现了喉咙肿痛、呼吸道干燥等上火的症状以后,可以多吃一些梨,可以很快的缓解。也可以把梨掏空然后装进冰糖,最好是再放点川贝,一起上锅蒸,然后食用对下火也是非常有效的。
到了夏天以后,因为天气过于炎热,也是很容易出现上火的情况。当口腔出现了溃疡、口疮,或者是嗓子肿痛时,西瓜就应该备上了。如果上火的症状有点严重,可以把西瓜放进冰箱冷藏一会再拿出来吃,效果会更好。也刻可以在吃西瓜的时候沾点食盐,可以让疗效加倍,同时还能杀死口腔里的细菌。
冬瓜这种食物性凉,正好可以中和人体里的燥热,因此也是下火的好食材。可以清炒冬瓜片,也可以用冬瓜来炒猪肝,猪肝本身就是下火的,跟冬瓜搭配,效果会更明显。
2.预防上火
如果知道自己是容易上火的体质,就应该尽早的预防。尤其是到了冬季以后,天气寒冷,而室内因为暖气的存在而使室内的空气特别干燥,就特别容易让人上火。可以给室内准备一个加湿器,或者是在经常在室内放盆热水,来增加室内的空气湿度,可以防止上火。到了冬季以后少吃一些过于温补的食物,比如桂圆、桔子等,还有辣椒也是要忌口的。
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