哪三种人不宜吃南瓜子

哪三种人不宜吃南瓜子的答案是：胃热病人；患有慢性肝炎、脂肪肝的患者；​比较容易上火的人。

哪三种人不宜吃南瓜子

胃热病人要谨慎食用。南瓜子虽然功效比较多，但是毕竟其中含有一些油脂，因此切莫一次吃太多。肥胖人群南瓜子不要吃太多，理由同上，因为其中含有的油脂，过量食用会加重肥胖。

患有慢性肝炎、脂肪肝的患者不宜吃南瓜子，因为南瓜子有小毒会影响肝脏功能，并可引起和加重肝内脂肪浸润。南瓜子一次吃它个30克50克没有关系，有些人吃多了会有恶心的感觉，那是因为南瓜子太油腻了肝吃不消。

比较容易上火的人，因为南瓜子中的热量比较高，大量的食用，会导致肝火旺盛，对身体更加不宜。

常吃南瓜子有哪些功效

治疗失眠，增强记忆力。由于南瓜子中含有大量的维生素E和维生素B1，经常吃些南瓜子，能够缓解失眠问题，还能起到增强记忆力的功效。因此，如果有失眠困扰，不妨日常吃一把南瓜子。

杀灭人体内的寄生虫。对于不少家长来说，寄生虫可是他们的“眼中刺”，正是因为它们的存在，孩子才会变得不爱吃饭、营养跟不上，而南瓜子具有非常显著的驱虫效果，可以将体内的血吸虫、钩虫等寄生虫祛除。家里有孩子的话，不妨让他们常吃些南瓜子。

养颜美容。研究如何延缓衰老，是众多女性毕生不断的工作，要想延缓皮肤衰老，或者避免脸部出现色素沉着等皮肤问题，不妨多吃南瓜子，其富含大量维生素E，能有效保养皮肤，起到养颜功效。

预防肾结石。有研究发现，南瓜子中富含磷质，进入体内后，能预防矿物质在尿液中凝结，促进矿物质顺利排出，从而达到预防肾结石的作用。除此之外，还能帮助肾结石的排出，因此，对于肾结石患者而言，适当吃些南瓜子也是不错的。

防治口腔疾病。南瓜子中不仅富含大量磷质，还含有丰富的维生素E和胡萝卜素，这几种物质能够滋养牙龈和牙槽骨，防治牙龈萎缩，对于防治口腔疾病具有重要意义。

保护前列腺。南瓜子富含脂肪酸，而前列腺分泌激素依靠的主要就是脂肪酸，如果每天能坚持吃些南瓜子，能够保障前列腺处于健康状态，还能有效地防治前列腺疾病，对于中年男性来说，不想被前列腺问题困扰，可以每天吃五十克左右的南瓜子。

改善精子的质量。南瓜子对男性的好处还体现在它能改善静子质量，这是因为南瓜子富含大量锌元素，而锌元素不仅能够增加精子数量，还能提高精子的活力。中医也认为，锌元素丰富的食物具有补肾功效，因此，多吃南瓜子，能够提高男性的生育能力。

降血压、缓解心绞痛。由于南瓜子含有大量的泛酸，泛酸是一种具有降血压、缓解静止性心绞痛功效的物质。所以，中老年人不妨坚持食用适量的南瓜子，有助于防治高血压和心脏疾病。