蓝莓功效与作用
蓝莓是一种养眼护眼的好水果,经常食用蓝莓可以缓解眼睛疲劳、改善视力。不仅如此,蓝莓中含有多种多酚类物质,酚酸就是其中重要的一类,它具有良好的营养功能和抗氧化等药理活性。
蓝莓的功效与作用
蓝莓的功效与作用:1、增强免疫力;2、提高脑力;3、保护视力;4、保护心脏;5、降低血糖;6、预防癌症。
很多人爱吃蓝莓,每次到水果店都是必买,不仅仅是因为味道好,更多是其营养价值丰富,下面来给大家具体的介绍一下。
详细内容01增强免疫力:研究发现,蓝莓中含有的抗氧化剂远远高于其他新鲜水果蔬菜。而抗氧化剂能中和人体内自由基,增强免疫系统。
02提高脑力:食用蓝莓,可提高大脑活力。一项新研究发现,蓝莓中富含的类黄酮还可缓解老年性记忆衰退。
03保护视力:研究数据发现,吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%。
04保护心脏:蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分,进而降低血栓及心脏病危险。研究数据表明,每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。
05降低血糖:糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果,坚持两个月可显著改善血糖调节能力。
06预防癌症:蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长,每天吃半杯即可达到抗癌功效。
蓝莓的功效和作用是什么
蓝莓有提高视力、抗氧化、抗衰老以及美容养颜等功效。
赵妍:蓝莓是一种富含营养价值的水果。蓝莓富含大量的花青素,以及丰富的多种维生素和各种对机体有利的矿物质等元素。
蓝莓的功效是可以提高视力、抗氧化、抗衰老以及美容养颜;还可以对延缓脑神经衰老、提高记忆力的功效、加固血管、预防心脏病、预防癌症等症状有明显的作用。
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