无碘盐可以长期吃吗 儿童可以吃无碘盐吗(可以吃,要适量)
儿童可以适量地吃无碘盐,但不能服用过量,对孩子会造成伤害,长期缺碘在早期不会有特别明显的症状,但随着碘缺失严重也会让甲状腺肿大,出现呼吸困难、刺激性咳嗽等临床症状。孩子在日常饮食中多吃新鲜的绿色蔬菜,进行适当的运动,有效地提高自身免疫力。
缺碘对人体的危害
碘元素是很重要的微量元素之一,如果长期缺碘很容易对身体造成损害:
1、导致人体甲状腺功能减退,出现记忆力衰退、胸闷头晕、无法正常呼吸等症状。
2、怀孕期间摄入的碘元素不够,会对腹中胎儿的成长造成影响。
3、碘元素在人体内无法自然合成,需要通过摄入来补充,除了吃碘盐之外,也能吃海带、紫菜等富含碘元素的食物进行补充。
4、儿童缺碘会影响身体成长和智商发育。
适合吃无碘盐的人群
1、甲亢及甲状腺炎的患者
如果体内摄入的碘元素过多,会导致部分甲状腺功能减退,所以这类人群要降低碘元素的摄入量,使用无碘盐,在日常的餐饮中也要少吃含碘的食物。
2、高碘水源的地区
碘元素是人体必需的微量元素之一,除了在碘盐之外,饮用水、蔬菜和食品中都能获得一些碘元素,如果生长的地区是水源高碘地区,那就不必再过多地摄入碘元素,在日常的饮食和水源中,就已经摄取到足够多的碘了。
儿童是可以吃一些无碘盐的,现在的生活条件很好了,孩子的营养价值摄入都比较均衡,因为除了碘盐之外还有很多补充碘的食物,所以也不必过分纠结儿童是否能吃无碘盐,只要不是长期吃无碘盐,就不会对身体造成重大的损害。
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