怎么有效的戒烟
1、决心。如果想要解除烟瘾,那么就必须下定决心,没有坚定的决心,一切想法和行动都是徒劳的。
2、了解吸烟危害和后果。吸烟有害健康,想要戒烟应该去更多的了解香烟对人体的危害,查询一下多少人因为吸烟过度引发疾病而死,而且二手烟还对家人造成潜在的危害,这样会刺激自己的内心,让自己产生恐惧,逼着自己行动。
3、制定戒烟目标。对烟有瘾的人想要短时间内戒烟可能性不大,可以制定一个戒烟目标,先控制每天抽的烟量,逐渐减少,慢慢地摆脱。
4、喝水戒烟法。当想吸烟的时候,立马去喝一大杯开水灌饱自己,这样就会感到无味,然后慢慢地就没有了抽烟的欲望了。
5、口香糖戒烟法。这个方法大家应该都知道,每当想要吸烟的时候就嚼薄荷味的口香糖,可以多嚼几个,以便刺激自己的味觉。
6、锻炼戒烟法。加强体育锻炼可以提高自我控制力,也可以解压,使自己保持乐观积极向上的心态,正确的价值观引导自己远离烟。
7、刺激自己。当烟瘾发作的时候,我们可以冲个冷水澡或者洗把冷水脸,让自己冷静下来,然后不去朝着吸烟的方面去想。
8、换个环境。现在有很多人抽烟是被身边人影响的,比如有些职业需要应酬,烟酒都是经常接触的物品,即使你有戒烟的心,也容易被他人怂恿或者难以推脱继续抽烟,所以平时尽量减少这类社交活动,不要和爱吸烟的人待在一起。
-
除螨皂可以和洗面奶一起用吗
除螨皂一般主要用来祛除螨虫,而且它还有一定的控油效果。而洗面奶主打洁净功效,用来清除皮肤上的污垢,让皮肤保持清爽。两者的主要功能是不相同的,所以可以一起使用。用了除螨皂再用洗面奶,还可以做到二次清洁。但是两种产品不能长期一起使用。因为人的肌肤是弱酸性...
-
防晒霜能过地铁安检吗
管装和瓶装的防晒霜可以过地铁安检,喷雾型的不可以。因为喷雾型的防晒霜属于一种易燃易爆品,里面的成分熔点很低,一旦遇到明火就很容易发生爆燃现象,是不可以随便带进地铁。防晒霜,是指添加了能阻隔或吸收紫外线的防晒剂来达到防止肌肤被晒黑、晒伤的化妆品。防晒霜...
-
是先擦防晒还是先擦隔离
一般要先涂抹隔离之后才能再涂抹防晒。因为涂抹隔离霜的主要目的就是为了防止肌肤跟化妆品的直接接触,避免肌肤有过敏的情况。而且再涂完隔离之后,能先给肌肤补充水分,这样在之后的上妆过程当中,能够防止很多别的化妆品对肌肤造成刺激。而且这样能把肌肤跟外界隔离...
-
美蒂菲软膜使用后要洗脸吗
美蒂菲软膜使用后要洗脸。在洁面后,将美蒂菲软膜敷在脸上半小时左右取下,然后用双手按摩脸部帮助肌肤吸收精华,最后用清水将多余的精华液清洗干净再进行后续护肤步骤就可以了。美蒂菲软膜的作用有哪些美蒂菲软膜是一种像果冻一样的面膜,它可以让肌肤重生,可以启动创...