三伏天可以游泳吗
三伏天出现在小暑和处暑之中,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”,就是指农历“三伏天”,即一年当中最热的一段时间。“伏”就是天气太热了,宜伏不宜动。很多人都会选择游泳来降温,那么三伏天可以游泳吗?下面就和小编一起来了解一下吧!
三伏天可以游泳吗:
三伏天可以游泳:
三伏天是农历中夏季长达30天或40天的一个时段,有分成功初伏、中伏、末伏三部分。我们常说的“冬练三九”,“夏练三伏”,并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。
夏天人体能量消耗大,跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行,最好进行一些“低调”的运动,既能起到锻炼效果,又不至于出现不适,而其中游泳则是最合适的运动之一。
三伏天游泳的注意事项:
1、需要适当游泳:
游泳时,由于水的散热能力比空气要高15倍,因此人体能够保持体温恒定,人们不易中暑,并且,游泳具有减肥和强身健体的作用,可以说是夏季最佳运动。当然,也只能适当游泳,不宜强度太大,不然在这么炎热的天气更受不了。
2、最好选择室内游泳池游泳:
既然是全年最热的时候,那么,建议最好选择室内游泳池游泳,可以起到更佳的防暑降温作用,毕竟室外游泳,水温略高,这样不至于游的中暑。同时,在室内游泳也会比野外游泳更要安全。
3、注意池水伤害眼睛:
游泳池的池水经常用漂白粉消毒,含氯的漂白粉会导致池水偏碱性,而正常眼结膜更适应偏酸性的环境,所以接触到偏碱性的池水,会有酸涩的感觉。另外,有些细菌、病毒是氯所无法消除的,池水里的细菌会趁机进入眼睛,引发眼睛不适。
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