燕麦米怎么吃
燕麦米是营养价值高的杂粮之一,富含膳食纤维、8种氨基酸以及维生素E等。燕麦米的吃法有:可以煮粥喝,可以煮饭吃,还可以炒饭吃。
工具/材料:燕麦米
大米、水、电饭煲、冰糖、炒锅、鸡蛋、食用油
步骤 (共3步)
按步骤阅读:
1、煮粥喝
将燕麦米和大米放在一起之后,加入适量的清水放入到电饭煲当中,两个小时以后就能吃到美味的燕麦粥了,如果喜欢喝甜一些的话,也可以在煮粥的过程当中加入一些冰糖。
2、煮饭吃
提前将燕麦米放入到清水里面浸泡两个小时左右,让燕麦米更好的吸收水分,口感变软一些,然后将大米和燕麦米一起放入电饭煲,煮热即可。
3、炒饭
用隔夜的已经煮熟的燕麦米,放入到锅中和鸡蛋,少序食用油,一些肉类的食物在一起搭配,炒熟即可。
总结:
提示:燕麦米最好的食用方法就是煮粥喝,燕麦米本身就不算是一种非常容易做熟的粮食,所以只有经过了长时间的熬煮之后才能变的口感更好一些,并且放到粥里面之后,也可以提升粥的口感。
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