中暑了怎么办
大家对于夏季最明显的感受,就是太阳十分毒辣,因为这个季节是我们离太阳最近的时候,所以地球接收到的紫外线会更加强烈。虽然大部分人到了夏天都不愿意出门,但还是有很多人因为工作的原因不得不外出,因此每年夏季都有一部分人会中暑。那么身体出现中暑该怎么解决呢?下面小编就来给大家讲解一下吧!
1、换一个凉爽、通风的环境:
如果有轻微中暑的情况,尽量避免继续暴露在高温环境中。尽快换到凉爽、通风的环境下,使身体的温度降下来。
这里要注意降温的速度不要太快,迅速降温可能会引起身体不适,等到情况有所好转的时候喝一杯盐水就可以了。
2、喝一些清凉饮品或盐水:
绿豆汤是夏季清热解毒的利器,喝一碗绿豆汤,能稍微缓解中暑问题。喝一些盐水也能起到降温、补充身体水分的作用。
除此之外,一些运动饮料也很适合中暑之后饮用,因为它可以为人体补充所需的电解质,从而缓解中暑情况。
3、冰敷或酒精擦拭身体:
用湿毛巾敷在头部;用冰袋放在腋下能起到降温作用,也可用酒精擦拭身体,酒精蒸发吸热降低体温,能起到一定缓解作用。
4、平躺后脚抬高15-30cm:
中暑后身体平躺,脱掉身上多余的衣服,让热气尽快散去。将脚抬高15-30cm,使得血液回流到人体的脑部,缓解中暑的情况。
5、停下工作,保持体力:
如果出现中暑的一些现象,大家应该停止手上的工作,不能继续运动或者劳作,要保持体力,让身体有足够的缓冲时间,恢复正常。
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