如何控制自己

无论是自己的情绪、行为、饮食，都应当得到自己理性、正确的控制，做自己心灵的主人，收获人生的快乐。

控制自己的方法有：

1、不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候，烦恼痛苦也就随之消失了。

2、遇到不开心或者想不开的事情，和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。

3、多去换位思考，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了。

4、调整生活、休息习惯，尽量不去做无意义的事情。

5、每天静坐一会，把身心倒空，会得大智慧，处理事情非常理智。

6、改变自己的思维方式和方法，不要太固执、太死板；既要有原则性，还要有灵活性。

7、自己的身心自己做主，没必要去追捧那些经不起时间考验的事物。

8、烦躁不安时，可以暂时换一换环境，或旅游或到别处小住几天，避开周围人、事、物的不良刺激，很快就能恢复过来。

9、养成良好的、有规律的生活、饮食习惯，不熬夜，早睡早起，劳逸结合。

10、门窗前避开障碍物，视野要开阔，否则有压抑感。

怎么才能控制住自己

第一、设定一个具体目标。以健身为例，你需要把目标具体化，比如：早睡早起（晚上10点睡觉，早晨6点起床），做会锻炼；睡前练瑜珈（晚上9点~10点）；每坐1小时起身活动一下。

第二、每天督促自己。设定目标时首先问自己：无论遇到多少困难，都愿意坚持吗？目标定好后，让朋友、家人监督自己；或通过日记等形式监督自己去履行承诺。

第三、找出自己的软肋，事先做好应对措施。比如在戒烟时，别人递烟给你，自控力弱的人一定要选“无一例外”模式，即任何时候、场合都不再抽了。每次都直接拒绝对方，慢慢地就不再有人递烟了。

第四、完成每个任务都要庆祝一下，作为一种达成目标的仪式，也是对所付出努力的一种自我肯定。

大学生如何控制自己和管理自己

在我看来，大学生要想学会控制和管理自己，应从以下几个方面入手：

1、设定目标

设置目标的主要目的在于激发起自己的斗志，小到每日目标，大到学期目标、学年目标。只有确立好目标，你才会有行动的欲望。刚开始，不要给自己设立过高或过多的目标，你可以先给自己每天设立一、两个小任务。比如说，每天背15个单词每天做5~10个俯卧撑；每天阅读半小时。刚开始的时候，这些任务的完成对你来说不算难事，甚至你可以加大难度，坚持一段时间后，你也会佩服自己一天能完成这么多的事情。而每日目标的完成恰好是在为你学期目标或学年目标的完成奠定基础。

2、做那些能让你有所提升的工作。

在大学里，我们有大量的时间提升自己。你可以去尝试一些从未做过的事情，比如说学习一项体育运动（如滑板、羽毛球、乒乓球等）；比如尝试摆摊；再比如尝试学习一项技能，如PS、phyon。在课余时间，就可以做这些事情了。此外，你也可以根据自己的兴趣爱好来进行相应选择。

3、养成良好的习惯

好的习惯可以帮助塑造更好的自我，但坏习惯也有可能会毁了一个人。所以说，养成良好的习惯是非常重要的。比如说，早睡早起，早睡可以使人养足精神，更好地迎接第二天早起能够保证学习效率。如果你第二天早上有课，那你就要早睡早起了。再比如，为了身体健康，尽量多喝水而不是饮料。因为饮料虽好喝，但添加剂太多，不利于人体健康。

4、保持心理健康

人会因为各种各样的原因产生心理方面的问题。为了使自己拥有一个健康的心理状态，我们要学会释放自己的压力，保持身心的愉悦。可以选择向自己的好友或者是父母倾吐自己的心事，以寻求安慰。如果你觉得自己心理状态不太对的，可以去往学校的心理咨询室寻求帮助，或者咨询专业的心理咨询师。再比如，保持运动的好习惯，运动的过程中会分泌多巴胺，这是一种可以让你开心或兴奋的物质。

相信，通过以上方法你可以更好地管理和控制自己。