寶寶補鈣什麼時間吃最好
寶寶補鈣在晚飯後一個小時最好。給寶寶補鈣需要注意,不要讓寶寶空腹補充鈣,空腹會刺激到寶寶的胃黏膜,有可能引起寶寶腸胃不適的現象。晚飯後一個小時給孩子補鈣,這段時間晚飯已經吸收了一大部分,能夠有效的保護胃黏膜,減少刺激,夜裡寶寶睡覺人體的啊,活動量降低,有利於寶寶對鈣的吸收。因此在晚飯後一小時給孩子補鈣的效果最好。
寶寶補鈣的同時也要適當補充維生素D。如果寶寶體內維生素D缺乏的話,補鈣的效果不明顯。維生素D可以通過日常的很多食物去攝取,也可以帶寶寶多去外面晒太陽,紫外線能夠幫助身體合成維生素D促進鈣吸收。有時間的時候可以帶寶寶多出去做戶外運動,晒太陽的同時也可以給寶寶鍛鍊身體,提高抵抗力。
寶寶的生長速度是特別快的,通常嬰兒出生6個月以後就要補鈣。6個月之前的寶寶不缺鈣可以不用補,6個月以後不管缺不缺鈣都要補充。一般母乳餵養的寶寶,如果奶水不充足的話,特別容易出現缺鈣的現象。完了也可以適當的補充一些營養,促進寶寶對鈣的吸收,媽媽補鈣,寶寶也是可以吸收到一部分鈣的,如果是喝奶粉的寶寶可以吃一些含鈣高的奶粉。
大一點的孩子也可以通過食物來補充鈣質,比如牛奶,豆製品,蛋類,也要適當讓孩子多吃水果蔬菜,大部分的水果和蔬菜裡面都含有豐富的維生素C和維生素D能夠促進身體裡面的鈣吸收,補鈣效果更好。孩子晒太陽補鈣的方法要去外面接受陽光直射,不要隔著玻璃讓散射光照射,那樣基本上沒有什麼效果。出去晒太陽也要選擇適當的時間,一定要避開中午的烈日,最好是早晚的散射光,能避免孩子的面板晒傷。
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