孩子個子矮怎麼辦呢 長高個子的方法
孩子個子偏矮怎麼長高
孩子長高的問題,一直都是家長們特別關心的一件事兒。排除掉遺傳因素之外,孩子的身高在正常範圍內,可以通過均衡營養,多吃含鈣高的食品達到長高的目的。也可以通過日常鍛鍊讓孩子多做一些跳高運動,比如打籃球,跳繩,也是能夠刺激骨骼發育讓孩子長高。平時也要保證孩子的睡眠質量,小孩子在睡眠中生長速度是特別快的,如果睡眠質量不好也不愛長高。
對於孩子來說刺激長高最重要的因素就是平時營養均衡,身體的營養能達到生長需求,在孩子長個子的這段時間,一定保證孩子的營養充足,尤其是必須保證孩子鈣吸收,因為孩子在長高這段時間生長速度特別快,很有可能造成孩子生長痛的現象,如果鈣等其它營養素跟不上,孩子長高也是有一定影響的。含鈣高的食物包括牛奶,豆漿,肉類,蔬菜等,孩子的日常飲食要做到葷素搭配,營養均衡。
正常情況下孩子的身高和家裡的遺傳因素是分不開的。如果家裡面沒有長高的基因,通常孩子的身高都不是特別高,但也不會過於矮小,基本上和家裡人的身高都差不多。有的孩子可能是由於某種原因導致的生長激素缺乏長不高,這就需要家長帶孩子檢查,讓醫生根據孩子的情況治療。孩子如果甲狀腺功能減退,也會導致孩子長不高的情況,這種也是需要去醫院治療。
平時讓孩子注意加強身體鍛鍊,也能有效的幫助孩子長高,比如讓孩子多練習打籃球,跳繩,跳高,能夠促進孩子骨骼發育,幫助孩子長高。但是孩子做運動一定不要做一些過於劇烈的力量型運動,那樣有可能會導致孩子的骨骼發育障礙,讓孩子更難長高。
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