孩子睡眠不好怎麼辦
家長怎麼幫助孩子入睡
孩子睡眠不好可以通過用創造良好的睡眠環境、培養孩子規律睡眠的習慣、做好睡前準備等方法來幫助孩子入睡。對於孩子來說,保證充足的睡眠有利於身體健康發育,如果孩子睡眠不好,就很容易造成身體發育落後的情況。
創造良好的睡眠環境
孩子睡眠的環境要做到安靜舒適等為孩子創造良好的睡眠環境,房間溫度和溼度要適宜,孩子的被子和貼身衣服要選用純棉材質,有柔軟透氣的特點,在孩子睡覺時房間的大燈需要關上,可以開一盞小夜燈,家裡成員也不要在房間裡大聲的喧譁或走動。家長還需要避免孩子睡前興奮,在孩子睡前避免看一些刺激的電視或玩劇烈的運動,可以讓孩子看一看書,聽一聽音樂,讓興奮的神經放鬆下來,有助於孩子的睡眠。
培養孩子規律睡眠的習慣
家長通過嚴格規定孩子睡眠的時間來培養孩子規律睡眠的習慣,比如說好九點睡覺,那就不能超過這個時間,讓孩子一到這個時間身體就作出想睡覺的反應。孩子晚飯時間也要固定,最好放在傍晚六點左右,在孩子吃過晚飯後還能進行適當的活動,讓胃裡的食物得到消化,再去睡覺不容易有消化不良的情況。在孩子睡覺前儘量讓孩子避免情緒激動,父母不能讓孩子太過高興或太過難過,也不能因為一點小事就去打罵孩子,不利孩子的睡眠。
做好睡前準備
在孩子睡覺前讓孩子進行洗臉、刷牙、上廁所等睡前準備,讓孩子一做這些行為就意識到要睡覺了,也可以每天睡覺前父母可以溫柔的對孩子說“我們現在睡覺吧,晚安寶貝”,孩子每次聽到這句話就產生睡覺的念頭。孩子在睡覺時家長可以輕輕的拍一拍孩子的背,哼一哼睡眠曲,這些行為都有助於孩子快速入睡。
-
頒獎詞怎麼寫
大筆寫意,點明人物的事蹟;縱深開掘,彰顯人物的精神;綜合表達,事、理、情有機融合;言簡意賅,自然流暢。對人物精神的讚美是頒獎詞寫作的重點,也是難點。通過人物的事蹟,引出對人物精神的評價。因此,在頒獎詞中,要體現出人物的閃光心靈、人格魅力,或是堅強的意志、崇高的思想...
-
君子坦蕩蕩的下一句
“君子坦蕩蕩”的下一句是“小人長慼慼”。“君子坦蕩蕩,小人長慼慼”一句出自《論語·述而》,意思是:君子心胸開闊,神定氣安;小人則是斤斤計較,患得患失。這句話主要是通過“君子”與“小人”的對比,告訴了人們“君子之道當以修身為要”的道理。《論語·述而》《論語...
-
大學體育一千米評分標準
大學體育1000米評分標準:3分2秒,100分;3分39秒,90分;3分49秒,81分;4分12秒,69分;4分33秒,60分。1000米跑、800米跑均為低優標準,學生成績低於單項評分100分後,以減少的秒數所對應的分數進行加分。體育,是一種複雜的社會文化現象,它以身體與智力活動為基本手段,根據人體生長髮...
-
國家勵志獎學金申請條件
申請條件:熱愛社會主義祖國,熱愛學校;自覺遵守憲法和法律,遵守學校各項規章制度,無違規違紀記錄;誠實守信,道德品質優良;在校期間學習成績優秀;家庭經濟困難,生活簡樸;無其他不良嗜好和不適合該榮譽稱號的表現;社會能力,工作能力較強,有一定的群眾基礎。國家勵志獎學金是為...