孩子長高和睡眠有關係嗎
能不能長高和睡眠有關係嗎
孩子長高和睡眠是有直接關係的,孩子在睡眠狀態中會分泌成長激素。如果孩子的睡眠質量不好,生長激素肯定會分泌的少。對於長高是有一定的影響的,雖然偶爾一次不會有太大的問題,但是如果孩子長期睡眠質量不好,肯定會影響孩子長高,不過孩子的身高有70%是取決於父母的基因。剩下的30%是後天因素影響。而在這30%當中,睡眠對於身高的影響可以說是排在第1位的。
睡眠對身高的影響
孩子在睡眠當中會分泌生長激素,夜裡面入睡之後生長激素分泌的量會逐漸增加,而且在進入深度睡眠的時候,這種激素分泌達到高峰期,而到了夜間分泌的生長激素是白天的三倍,特別是孩子處於快速生長期的時候,分泌的更多,孩子在一歲之前生長風激素分泌特別快,所以在一歲之前的孩子是長得特別快的。當然孩子一歲之前一定要保證孩子的睡眠。
飲食會影響身高
孩子一歲以後基本上不吃母乳了,這個時候飲食對於孩子。身高的影響就特別大,要保證孩子能夠有充足的營養。均衡飲食養成孩子不挑食的習慣,如果孩子經常出現挑食偏食厭食的情況,是會嚴重影響孩子長高的,而且對於孩子整個的身體素質都會有很大的影響,從孩子開始吃輔食,家長就要給孩子養成不挑食的習慣,各種水果蔬菜主食,都讓孩子嘗試一些,能夠更全面的吸收營養。
運動影響身高
對於孩子的身高運動也是特別重要的,特別是在孩子七八歲左右,正是身體快速長高的時間,讓孩子適當運動也是能夠促進孩子的骨骼發育,特別是一些蹦蹦跳跳的運動,能夠有效地刺激孩子的關節發育,對於孩子的長高幫助特別大,適合孩子長高的運動,有打籃球,跳繩,跑步等,這些都是可以促進孩子身高發育的。家長也要督促孩子堅持運動,能達到更好的效果。
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