孩子就喜歡喝果汁不喝白開水怎麼改善
孩子只愛喝果汁不喝水?
果汁的味道,酸酸甜甜的孩子,肯定是特別喜歡喝的,但是長期喝果汁不喝白開水,對於孩子的身體健康不利,尤其是買的瓶裝果汁,新增劑都比較多,可能可能會影響孩子的生長髮育。解決孩子不喝白開水只喝果汁的問題,可以給孩子減少果汁的濃度,把果汁裡面加上一點水。孩子習慣以後再慢慢的多加水,最後直到轉變成白開水。
家裡面榨的果汁相對來說比較健康,但是也不能長期喝果汁不喝水。雖說水果比較健康,但是大多數的水果含糖分都比較高,如果只是喝果汁,沒有喝水會影響腎臟代謝,我會給腎臟造成負擔,所以果汁再好也不要讓孩子多喝。最開始的時候就不要給孩子養成喝果汁的習慣,偶爾喝一次也是可以的,家裡面的水果可以讓孩子直接吃,這樣營養吸收更好,還能給身體補充膳食纖維。
如果想讓孩子不喝果汁,家長必須也要以身作則,平時家裡面不要準備果汁。也不要把新鮮的水果榨汁,想吃水果就拉上孩子一起吃水果。孩子如果想喝果汁,也可以逗逗孩子說你把蘋果吃掉,再喝點水到肚子裡面,他就變成果汁了。有的時候孩子覺得這樣很好玩,就不會要求喝果汁,自己直接吃水果喝水了。
在孩子不愛喝水的問題上,家長可以轉變一下方式方法給孩子準備一個漂亮的水杯,告訴孩子,這麼漂亮的水杯是用來喝水的。孩子喜歡水杯,感到新奇,也會拿著水杯自己去喝水。或者帶孩子做喝水遊戲,比如陽臺上的花要喝水才能漂亮,如果澆果汁和花就會枯萎,比如魚缸裡的小魚需要用水去養,如果給小魚喝果汁,小魚就會死亡。所以小朋友也要多喝白開水,少喝果汁。
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