嘔吐後吃什麼東西養胃
如果大量的喝酒、吃辛辣食物等,會對腸胃造成一定的刺激,或者出現消化不良的問題時,都可能會引起嘔吐,嘔吐後胃裡邊會特別空,所以此時會感覺特別的難受,應該適當的吃一些好消化的食物養胃,那麼,嘔吐後吃什麼東西養胃效果好呢?
一、小米粥
做法:把小米洗乾淨後放到鍋中,加入適量的清水,先用大火燒開,再轉成小火慢燉15分鐘左右,關火就可以食用。
功效:小米有很好的和胃溫中的作用,是養胃的最佳食品,所以嘔吐後的人適當的喝一些小米粥,對於胃黏膜會形成一層保護層,有很好的養胃健脾的功效。
做法:先把大米洗乾淨後浸泡在冷水中半個小時,撈出來瀝乾水分放到鍋中,加上適量的清水用大火燒開,再放入洗淨、去皮、切成小塊的山藥和洗淨、切成小丁的南瓜,改成小火慢慢燉煮,等到粥煮熟變稠後,加入適量的鹽調味就可以。
功效:因為南瓜中含有豐富的果膠,鈷等微量元素,可以促進腸胃的蠕動,山藥中含有皁苷,有潤腸的作用,如果能經常喝一些南瓜山藥粥,能起到很好的暖胃養胃,潤腸通便的作用。
三、燕麥粥
做法:把燕麥洗淨後,先放到水中浸泡兩個小時,再放到鍋中加入適量的清水,大火燒開後,改成小火慢熬,邊熬邊攪拌,一直等到燕麥煮熟煮爛為止。
功效:燕麥的營養豐富,富含蛋白質,脂肪,維生素,鈣,磷,鐵等,經常喝燕麥粥,可以起到很好的養胃補脾,止虛汗的作用。
四、扁豆大米粥
做法:先把白扁豆用溫水浸泡一晚上,把大米淘洗乾淨後在水中浸泡30分鐘,在鍋中加入適量的清水,大火燒開後,把大米和白扁豆一起放到鍋中,轉成小火慢燉,等到米爛粥稠後加入適量的紅糖攪拌均勻就可以。
功效:因為白扁豆含有豐富的膳食纖維,蛋白質,維生素,礦物質等,常吃不但可以為身體補充營養,而且還能健脾和胃,大米也有補脾和胃的作用,所以常吃扁豆大米粥能起到很好的養胃作用。
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