女性的標準體重對照表
女性標準體重世界衛生組織推薦演算法:(身高cm - 70)×60%=標準體重;標準體重正負10%為正常體重,標準體重正負10%~20%為體重過重或過輕,標準體重正負20%以上為肥胖或體重不足。
前一段時間“BM女孩”火了,看到BM體重對照表之後,大家都開始瘋狂減肥、節食,其實大可不必,標準體重不就好了嘛,健康又美麗!今天就帶你們來了解一下女性的標準體重吧。
01體重是反應和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一,其實過胖和過瘦都不利於健康,也不會給人以健美感,而不同體型的大量統計材料表明,反映正常體重較理想和簡單的指標,可用身高體重的關係來表示。
02布洛卡公式:
身高在165釐米以下者:標準體重(kg)=身高(cm)-100
身高在165釐米以上者:標準體重(kg)=身高(cm)-110
適合亞洲人標準體重的計算公式:
日本京都大學桂教授在布洛卡公式的基礎上,提出了計算公式,標準體重(kg)=[ 身高(cm)-100 ]×0.9
專門針對以南北地區劃分的中國人公式:
北方人理想體重(kg)=[ 身高(cm)-150 ]×0.6+50;
南方人理想體重(kg)=[ 身高(cm)-150 ]×0.6+48。
根據統計,約百分之四十二的人覺得自己過胖,需要減肥,在從事真正的減肥計劃前,最好先有理想體重的概念,如果要求自己太多,往往造成影響心理層面的不良效果哦!
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