湯圓吃了容易消化嗎
湯圓吃了容易消化嗎:
湯圓的主要原料是糯米,這種物質,不容易被消化吸收,所以吃多了會引起腸胃方面的不適,比如腹脹,反酸,燒心等情況。
湯圓除了不容易消化的特點之外,它還算是一種熱量比較高的食物,因為湯圓的餡料所含的成分比較多,包括糖類,油脂以及各種物質,像一些高血壓,腸胃不適,高血脂,痛風患者都不大,適合多吃湯圓。
吃湯圓要注意什麼:
1、一次性不要貪多:
既然知道湯也有不容易被消化的特點,平時我們食用因不宜貪多,一次性最好不要超過8個,當然這個也要看個人腸胃的接受能力。還需注意的是吃了湯圓應適當減少主食的攝入量,因為湯圓本身就是一種高碳水化合物的食物。
2、早餐不宜吃湯圓:
湯圓是一種高熱量高糖分的食物,它所含的營養並不全面,並不適合作為早餐食用。湯圓的黏性較高,不容易被消化,因此早上吃湯圓很容易出現泛酸燒心的情況,影響一天的工作和學習。
湯圓作為一種偶爾吃一次的美食,還是很不錯的。只不過食用的時候應注意注意時間以及攝入量。
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