1千卡等於多少千焦能量
1千卡等於多少千焦能量的答案是:4.1858518千焦
1000卡(cal)=4.1858518千焦(kJ)
卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是熱量單位。
卡路里 (簡稱“卡”,縮寫為"calorie")的定義為將1克水在1大氣壓下提升1攝氏度所需要的熱量。 1千卡等於1000卡路里,約4186焦耳。大卡,相當於工程單位千卡/公斤(千卡),多用於營養計量和健身手冊上。
1卡=4.186焦耳
1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦。
50千卡=50*4186=209300 焦耳
卡路里低的食物一:水
水是減肥瘦身的最佳選擇。喝水不能能夠加快新陳代謝,而且還是燃燒脂肪的助燃劑。有研究發現,每天喝水500毫升,體內的新陳代謝會提高30%。
卡路里低的食物二:低脂乳製品
研究發現,每天飲用3-4杯牛奶或者酸奶能減少體內脂肪的70%以上。奶製品含有大量的鈣,而鈣可以幫助燃燒脂肪。但是這些奶製品必須是低脂的。
卡路里低的食物三:西芹
很多人都不喜歡吃西芹。但是減肥的你最好愛上吃西芹。西芹韓鷗大量的鈣和鉀,可以減少下半身的水分堆積。吃西芹的時候需要比較長時間的咀嚼,對於鍛鍊臉部肌肉,緊緻臉部的效果也不錯的哦。
卡路里低的食物四:菠菜
菠菜對於瘦腿消水腫很有效果。菠菜能夠促進血液迴圈,平衡新陳代謝,對於排毒消除雙腿水腫有不錯的效果。菠菜還含有大量的纖維素,可以促進消化,消耗能量。
卡路里低的食物五:蘋果
蘋果的熱量在水果中是比較低的。100克蘋果才含有50卡熱量。但是消化和吸收100克蘋果已經需要75卡路里了。因此吃蘋果是最好的減肥方法了。
卡路里低的食物六:奇異果
水果中,奇異果也是減肥必選的食物之一。奇異果除了含有大量的維生素C之外,纖維素的含量也很豐富。纖維素可以增加脂肪的分級速度,避免過多脂肪堆積在體內,同時還有美容護膚的功效。
卡路里低的食物七:燕麥
燕麥絕對是卡路里地的食物的必選項。燕麥不僅能夠讓你增加飽腹感還能提供身體能量,有效幫助身體燃燒脂肪。早餐吃一碗燕麥,可以抑制食慾,減少熱量的攝入。晚上吃一碗燕麥,可以避免脂肪堆積。
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