巴坦木果的營養價值
巴旦木是食用價值很高的特產,富含脂肪,蛋白質,澱粉、糖以及少量維生素和人體不可缺少的18種微量元素,比同重量的牛肉高六倍。巴坦木具有保護肌膚、有益心臟健康、幫助腸道健康、控制體重的功效。
巴旦木的功效與作用
巴旦木的延時功效是很強的,因為巴旦木是可以幫助人體健腦的,同時安神的功效也很不錯。對於兒童來說,食用巴旦木之後就可以起到促進大腦發育的功效,而對老年人來說,食用巴旦木是可以幫助我們安神的,同時健腦的功效也很不錯,所以說巴旦木是可以用於解決老年性腦萎縮,老年性痴呆症的食療品,同時也可作為一般的健身食品用的,對這類人群來說巴旦木是很適合的。
1、保護肌膚
科學研究表明,巴旦木是含維生素E最多的全營養食物之一,是一種富含維生素E和類黃酮抗氧化劑的健康食品。一把巴旦木(28克或者23顆)可以提供維生素E相當於人體每日所需的一半,而維生素E可以有效對抗自由基,起到保溼護膚和減緩衰老的作用。
2、有益心臟健康
巴旦木中有很高含量的不飽和脂肪酸有幫助降低“壞”膽固醇水平,食用巴旦木,可以有效降低人體膽固醇及甘油三酸酯含量,減少心臟病發作的潛在威脅。
3、幫助腸道健康
相關研究結果顯示,巴旦木具有益生元特性,可以通過增加腸道內的有益菌,改善腸道健康,促進排便。
4、控制體重
首先,食用巴旦木會讓人產生明顯的飽腹感,從而幫助控制對於其它高熱食品的攝入;其次,巴旦木所含的膳食纖維讓脂肪吸收率降低,從而有效控制體重。
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