怎樣做蝦仁蛋包飯健康又好吃?
科學飲食2.18W
工具/材料
操作方法
01將鮮蝦洗淨仁放於盤中,加水澱粉,鹽,白酒,攪拌均勻,醃製10分鐘,去腥味如鹽味。
02黃瓜,蘿蔔,火腿腸切成丁。
033個雞蛋去殼放入碗中,用筷子使蛋清蛋黃混合。
04煎2份雞蛋,一份搗碎,一份裝於盤中備用。
05鍋中放油,8分熱時加蔥薑蒜,老抽爆炒。
再加碎雞蛋,豌豆,黃瓜,蘿蔔,火腿腸丁與蝦仁,翻炒。
最後加米飯,翻炒。
將炒好的飯盛於碗中。
07將飯倒於煎好的雞蛋上,將雞蛋對摺。蝦仁蛋包飯就ok了。
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