幾款滋補養生的安神湯是什麼
養血補氣安神湯
現在的人由於各種原因導致的失眠現象特別嚴重,從日常生活中除了要調整作息時間之外,也可以在飲食方面調理。推薦給大家幾款能夠有安神滋補效果的湯。酸棗仁老鴨湯,百合冬瓜湯,茯苓湯,五味子湯,蓮子芡實粥,桂圓大棗湯,這幾款湯都是具有很好的安神效果,失眠的人可以經常煮點喝。
酸棗仁是屬於一種中藥材,調理睡眠質量經常會用到酸棗仁,最早出現在本草綱目裡有。護肝養心安神的效果,用酸棗仁配上老鴨一起熬湯,具有很好的滋補安神效果。鴨肉的滋補性很好,而且也不容易上火,如果是女性產後失眠,可以使用老鴨燉酸棗仁湯緩解失眠症狀。做法也和平時燉湯一樣,只是把其他的調味料換成酸棗仁。
百合冬瓜湯。百合的藥用價值也是比較高的,也屬於常見的食療中藥,在很多食補的藥膳裡面都會出現百合。有加快血液迴圈還解毒的功效,並且能有很好的安神作用,把冬瓜和百合一起燉湯。具有很好的養心安神利尿的效果。腸胃功能不太好的人最好不要喝這個湯。百合是屬於比較涼性的藥材,如果是體質虛寒腸胃功能不好的人,喝了可能出現拉肚子的問題。
茯苓湯的保健效果也是特別好的。在一些治療失眠的藥方裡面,茯苓是具有很好的安神效果。但是茯苓有點苦味,不適合和其他食材搭配在一起熬湯,可以單獨用茯苓熬水喝。不過茯苓的利尿效果好,在睡覺之前三小時左右喝,這樣可以保證睡眠質量。平時也可以煮點蓮子芡實粥,每天吃一次有很好的滋陰降火,健脾補腎的作用,對於陰虛火旺引起的失眠有非常好的調理效果。
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