怎樣做美味的山藥紅薯百合粥?
山藥的營養價值特別高,特別是鐵棍山藥,有非常強的藥用價值,經常吃山藥,可以降血壓,延緩衰老,紅薯和百合的營養價值也非常高,將它們放在一起熬成粥,特別好吃,今天小編想要和大家分享的是怎樣做美味的山藥紅薯百合粥?希望能夠幫助到大家。
工具/材料
紅薯適量,山藥適量,百合適量,紅棗適量,大米適量,蜂蜜適量。
操作方法
01準備適量大米,用清水泡半個小時,再準備適量鐵棍山藥和紅薯,洗淨後,放入盤中備用。
02將山藥去皮後,切成小片兒,將紅薯去皮後切成小塊,分別放入盤中備用。小貼士:在處理山藥的時候,一定要戴上一次性的手套,儘量不要讓粘液沾到自己的手上,否則會引起皮膚髮癢。
03再準備適量百合和紅棗,分別用清水泡一下。
04將泡好的大米倒入湯鍋中,泡好的大米比較容易煮開。
05將之前切好的紅薯塊倒入鍋中,將山藥塊也倒入鍋中。
06將泡好的紅棗和百合也倒入鍋中,百合還有潤肺止咳的功效,秋冬季節來吃特別適合。
07蓋上鍋蓋,大火將水燒開,水開後轉小火煮30分鐘左右,煮好之後,可以再燜5分鐘。
08出鍋裝碗,放溫厚,調入適量蜂蜜,攪拌均勻就可以吃了,真的太美味了,感興趣的朋友也可以嘗試來做一下。小貼士:粥的溫度太高,會影響蜂蜜的營養價值。
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