怎樣做美味的紅薯百合枸杞粥?
紅薯的營養價值非常高,紅薯富含蛋白質,果膠,纖維素,氨基酸,維生素及多種礦物質,有“長壽食品”的美譽,百合和枸杞的營養價值也非常高,將它們放在一起熬成粥,特別美味,今天小編想要和大家分享的是怎樣做美味的紅薯百合枸杞粥?希望能夠幫助到大家。
工具/材料
紅薯適量,枸杞子適量,百合適量,蜂蜜適量,大米適量。
操作方法
01準備適量大米,用清水泡半個小時左右,再準備適量百合和枸杞子,用清水泡開。小貼士:泡過之後再去熬粥,會更加容易一些。
02準備一個紅薯,用清水洗淨後,去皮,切成滾刀塊,放入盤中備用。小貼士:紅薯,儘量選用比較甜一些的紅薯,這樣口感更好。
03將泡好的大米倒入鍋中,小貼士:大米的量要根據自己家裡人的情況,我這個量是3人份。
04將切好的紅薯,倒入鍋中,和大米放在一起。
05將泡好的百合和枸杞子倒入鍋中,泡好之後,這些食材的營養會更容易進入到粥中。
06加入適量清水,清水的量,要沒過所有食材,蓋上鍋蓋,大火將水燒開,水開後轉小火煮30分鐘左右。
07煮好之後,出鍋裝碗,稍微放一會,降溫至50度以下,加適量蜂蜜,攪拌均勻。
08真的太美味了,家裡人都說好吃,感興趣的朋友也可以嘗試來做一下。
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