胃不好,堅持吃2種蔬菜,才3塊錢一斤!
胃是人之根本。因為我們平時吃的食物,都需要胃部來消化,如果胃不好,就會影響我們吸收食物的營養價值,從而會影響人體健康。據統計,大約近10%的人都曾經有過胃部不健康的情況。那麼,養胃吃什麼食物好呢?下面就一起來了解一下吧!
甘藍
甘藍具有清利溼熱,益腎補虛之功效。甘藍維生素含量十分豐富,尤其是鮮品榨汁飲用,可以很好地保護人體胃部。其所含的維生素C等招牌營養素,有很好的養胃功效。
甘藍內含大量水分和膳食纖維,可潤腸通便,排除毒素。甘藍還含有豐富的維生素E,有增強人體免疫功能的作用。甘藍中所含的微量元素鉬,能抑制亞硝酸胺的合成,對人體健康十分有益。
另外,甘藍中含有的膳食纖維,還具有減肥瘦身的功效,非常適合減肥人士食用!
胃不好的人群是可以吃南瓜的,南瓜有保護人體胃部的作用。南瓜中含有的果膠有很好的吸附性,能夠促進體內的細菌毒素和有害物質的排出,偶爾起到解毒和健脾養胃的作用,還可以讓消化道免受粗糙食物的刺激。
而且南瓜中含有豐富的胡蘿蔔素,對人體健康也十分有益。所以平時我們可以適量食用南瓜,以達到養胃的目的。
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