糖友饮食的原则
糖尿病饮食原则
糖友也就是我们平时说的糖尿病患者,三餐的饮食原则要遵守定时定量,均衡营养,低盐低脂。糖尿病人是特别需要控制总体的热量,每天摄入的总热量能够维持正常的生活水平就可以。如果热量摄入过多会导致血糖上升。每天要规律饮食,一定不能暴饮暴食。必须要做到营养均衡,粗粮和蔬菜搭配。蔬菜和富含膳食纤维的粗粮是糖尿病人特别友好的食物。
糖尿病患者在饮食上必须要做到低盐低脂肪饮食,如果食盐的摄入量过大会发生高血压。总是吃脂肪含量太高的食物,会导致血管里面的血脂升高,对于糖尿病患者来说,这是非常危险的事情。糖尿病人必须要通过合理的饮食安排,把血糖维持在正常水平,但是也要保证营养的摄入,这样才能让身体更健康。很多人都有一个误区说糖尿病人不可以吃肉,其实不是这样的,糖尿病人也需要对肉的摄入,只是要控制一些高脂肪的肉类,适量少吃瘦肉,或者低脂的鸡肉鸭肉。
糖尿病患者在日常饮食中必须要禁忌高碳水化合物,高脂肪,高糖,高盐的食物。也不是一点都不能吃,但是必须不能多吃。比如面包,面条,藕粉,馒头,蜂蜜,还有一些高脂肪,高胆固醇的食物,比如肥肉,动物肝脏,猪蹄,腌制食品或者是糖,高的饮料,果汁等都不适合糖尿病人吃。
糖尿病患者在平时的日常饮食中保持营养均衡,最好以清淡的食物为主,多吃新鲜的水果蔬菜,适当运动,如果是糖分高的水果浅尝即止。并且要在吃东西的时候注意查看一下食物的糖含量。很多糖尿病患者都有一个误区,觉得水果是不会造成血糖上升的,其实也不是一些含糖量特别高的水果,也能导致血糖上升。吃水果的时候也是要特别注意的。
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