挂面吃多了会发胖吗
挂面吃多了会发胖吗
吃挂面不一定会长胖。体重是否会增加,要看你体内的能量是否为正、负平衡,如果你的能量是正的,那么你就会变得肥胖。挂面是我国日常生活中的一种主食,它的主料是面粉,一百克左右的生面含有三百五十千卡的卡路里,其中大部分都是碳水化合物,并且含有很少的脂肪。
在日常生活中,如果我们能够控制挂面的摄入量,同时配合新鲜的蔬菜水果以及肉鱼蛋奶等食物,适当活动,使我们身体能量处于负平衡状态,是不会发胖的。特别建议可以用粗杂粮来代替部分精白米面,在吃挂面时优先选择荞麦面等杂粮面条,增加了维生素、矿物质和膳食纤维的摄入,饱腹感也较强,对防止发胖能够起到一定的辅助作用。
体重较轻的人不会因为吃面条而变得肥胖。吃面可以让人产生很强的饱胀感,从而降低食量,同时也可以补充身体所需的能量,不过挂面最好是中午吃,因为吃了面容易消化,容易长胖。如果是肥胖,可以进行锻炼,平时要注意饮食平衡,避免食用油腻的食物,多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
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