空腹吃水果有什麼後果
家都知道,吃水果有益健康,於是水果成了一些人的正餐。其實,有些水果是不適合在空腹的狀態下進食的。 西紅柿:含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,容易與胃酸發生化學作用,凝結成不易溶解的塊狀物。
1、這些硬塊可將胃的出口——幽門堵塞,使胃裏的壓力升高,造成胃擴張而使人感到 胃脹痛。
2、 柿子:含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質,具有很強的收斂作用。
3、在胃空時遇到較強的胃酸,容易和胃酸結合凝成難以溶解的硬塊。
4、小硬塊可以隨糞便排泄,若結成大的硬塊,就易引起“胃柿結石症”,中醫稱為“柿石症”。
5、 香蕉:含有大量的鎂元素,若空腹大量吃香蕉,會使血液中含鎂量驟然升高,造成人體血液內鎂與鈣的比例失調,對心血管產生抑制作用,不利健康。
6、 桔子:桔子含有大量糖分和有機酸,空腹時吃桔子,會刺激胃粘膜。
7、 甘蔗和鮮荔枝:空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量,否則會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。
8、 山楂:山楂的酸味具有行氣消食作用,但若空腹食用,不僅耗氣,而且會增加飢餓感並加重胃病。
9、 水果並不是可以隨意食用的,因為其中含有較多的有機酸和單寧類物質,有些水果還含有活性很強的蛋白酶類,可能對胃產生刺激和傷害,使人出現胃痛、脹氣、腹瀉、消化不良等症狀。
10、 適合餐前吃的水果為了減肥餐前食用水果時,最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果,如蘋果、梨、葡萄、西瓜、甜瓜等。
11、 適合餐後吃的水果富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃,有機酸過多的橘子、檸檬、山楂、杏等水果最好等到餐後一兩小時再吃。
12、 實用策略:選擇水果因人而異 1.體質虛寒者不適合多吃香蕉和梨,也不能吃冰過的西瓜,以免引起腹瀉。
13、 2.容易腹脹的人最好少吃大棗。
14、 3.容易生瘡癤的人應當少吃桃、李、杏類水果和楊梅。
15、 4.消化不良者適合飯後嚼幾枚生山楂。
16、 5.低血糖者不宜多吃荔枝,貧血者適合吃些龍眼。
17、 6.經常用電腦的白領應當常吃芒果和橘子,以增加胡蘿蔔素的供應。
18、 7.便祕者可多吃菠蘿以增加粗纖維。
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