空腹時千萬別吃這六種水果
空腹不能食的六種水果
水果是日常生活中不可缺少的一種食物,多吃水果能補充身體的維生素C,但是有些水果是不能空腹吃的。空腹吃水果會影響身體健康,比如橘子,荔枝,柿子,香蕉,甘蔗,山楂 這6種水果空腹吃對身體造成的壓力是比較大的。其實裏面還有大量的糖分和有機酸,如果經常空腹吃橘子,會刺激到胃腸粘膜,讓胃反酸胃脹。尤其是對於胃腸功能不好的人,空腹吃太多的橘子,會出現嘔吐噁心的情況。
荔枝也不適合在空腹狀態下吃,雖然荔枝裏面含有大量的糖分,但更容易引起低血糖症,因為吃荔枝後會影響正常吃其他食物,體內的葡萄糖得不到補充,會加速發生荔枝病的反應,有些甚至在搶救不及時的情況下,可能會出現生命危險。柿子裏面含有焦酚,果膠,乳酸乳紅素等物質是有特別強的收斂作用,如果在空腹的時候吃,遇到強烈的胃酸和胃酸凝結,特別容易出現胃結石。
香蕉裏面的鎂元素含量非常高,空腹吃香蕉會造成血液中的鎂很快上升導致血液中鎂鈣比例失調,使心血管產生抑制作用,對身心健康不利。甘蔗含糖分特別高,空腹的時候也不適合多吃甘蔗,否則身體的糖分攝入過多,會導致發生高滲性昏迷的症狀。山楂的味道比較酸,空腹大量吃山楂會增強身體的飢餓感,導致出現胃痛的情況,而且山楂裏面還富含果膠,遇到胃酸之後會發生膠凝結,容易產生結石。
其實不止是這些水果,很多水果都不適合在空腹的時候大量吃,不僅不能增加飽腹感,還會給腸胃造成很嚴重的負擔,有些水果的酸性比較強,吃了以後胃酸分泌過多,尤其是對於腸胃不好的人,負擔更加重,甚至會導致出現胃痛的情況。吃水果最好選擇在兩餐之間,比如早餐後的一個小時,午餐之前的一個小時都是可以吃水果的。
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