大暑祛濕排寒方法
大暑怎麼去濕氣呢,一起來看看小編的分享吧!運動出汗:體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的病症。每天堅持適量的運動,對身體是非常有益的。
1、運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。
2、健脾袪濕:可選擇艾灸脾俞穴。
3、脾有運化水谷的功能,對食物的消化和吸收起着決定性的作用。
4、刺激脾俞穴,能起到健脾和胃、理氣止痛的功效,進而治療脾失健運、胃氣失和所致的腹脹、納呆、嘔吐、泄瀉、黃疸等病症。
5、避環境的濕:日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。
6、尤其對濕氣敏感的人,更應留心下列事項:少吹空調風扇,不要直接睡地板。
7、空氣中水分會下降且地板濕氣重,容易入侵體內造成四肢痠痛。
8、最好睡在與地板有一定距離的牀上;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未乾的衣服;水分攝取要適量。
9、拔罐療法:拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法,這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調整人體的陰陽平衡,解除疲勞、增強體質的功能,從而達到扶正祛邪,治癒疾病的目的。
10、而且拔罐相對操作方便,很適合在家中自我養護身體,祛除濕氣。
11、避開生冷食物:大暑避濕,還要避開生冷食物。
12、生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜大量食用,飲水也要避開冰水,以温水為宜,暖水更消暑。
13、拓展小知識:大暑祛濕食物:紅豆:從中醫角度來講,紅豆性平,味甘、酸;不僅除濕補血,亦有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。
14、山藥:山藥有補脾養胃,生津益肺的功效,而其祛濕作用就在於通過補脾間接得將體內水分排出。
15、薏米:薏米,又被稱作薏苡仁、苡米、苡仁等,是傳統的藥食兼用穀物,有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效,是常用的利水滲濕藥。
16、綠豆芽:小小的綠豆芽也具有清熱解毒、利尿除濕的作用。
17、苦瓜:苦瓜果味甘苦,性寒,入心、肝、脾、肺經,由於苦瓜中含奎寧,具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血等功效。
18、其他注意事項:大暑祛濕注意:多吃苦味食物苦味食物不僅清熱,還能解熱祛暑消除疲勞所以,大暑時節,適當吃點苦瓜苦菜苦蕎麥等苦味食物,可健脾開胃增進食慾,不僅讓濕熱之邪對您敬而遠之,還可預防中暑,可謂一舉兩得此外.增加清熱解暑健脾利濕食物的攝入,綠豆湯是我國民間傳統的解暑食物,除了脾胃虛寒及體質虛弱者均可放心食用此外,像荷葉西瓜蓮子冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用,扁豆薏仁具有很好的健脾作用,是脾虛患者的夏日食療佳品。
19、益氣養陰的食物不可少,大暑天氣酷熱,出汗較多,容易耗氣傷陰,此時,人們常常是無病三分虛因此,除了及時補水,還應常吃一些益氣養陰且清淡的食物以增強體質,如山藥、大棗、海蔘、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥、菊花粥等。
20、以上就是小編的分享,希望能給大家帶來幫助。
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