健身變老後是不是骨質疏鬆
健身變老之後一般不會骨質疏鬆,但有一部分的人沒有正確的運動,或許就會導致骨質疏鬆。特別是女性伴隨着年齡逐漸的增長,會出現雌激素分泌量減少,自然沒有辦法維持骨骼的水平,容易會出現骨質疏鬆,會有渾身疼痛的現象。一旦面對這些情況,就應該儘快的去做出一些整改。
接受雙能X線篩查,確診問題
在50歲左右,如果運動後出現異常,應該及時到醫院去做x線檢查,一旦骨密度低於負的2.5,説明早就已經存在骨質疏鬆。如果低於負的3.5的意味着骨密度流失的情況非常的嚴重,必須要選擇針對性的改善措施,選擇針對性的治療,能夠有效改變自己所存在的一些現狀。
通過藥物去改善
在經過確診之後,一旦確定是骨質疏鬆,就應該好好的去保護個人的骨骼,因為危害所造成的並非僅僅是骨密度越來越少,一旦在骨密度逐漸流失之後,還可能會形成病理性骨折。醫生絕大部分情況下,就會根據大家的情況去開一些骨吸收抑制劑,還會搭配維生素d補充劑,有效彌補流失的骨密度,可以促進人體吸收鈣元素。
生活調理,改善不適
在這一個階段日常的調理也非常重要,伴隨着年齡的增長就會進入到退休的階段,如果在家中無所事事選擇運動,也應該注意,不應該過度運動,有時過度運動會危害到關節的健康。平時應該儘可能減少過於激烈的運動,以免出現骨質疏鬆,在骨質疏鬆之後需要增加曬太陽的時間,有效獲得更多的維生素d對人體補充鈣元素有一定的好處。總之在鍛鍊的過程中還需要掌握一些正確的方法,不要盲目的鍛鍊,以免讓自己得不償失。
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