油桃的熱量
油桃是果皮外被茸毛的普通桃的變種,它的核在成熟後易分離,通常種子不能發芽。其營養價值高,富含維生素,有很高的食用價值。
油桃是低熱量的一種水果,100克油桃的熱量約為44大卡。人們一天食用3至4個油桃比較合適,因為如果大量食用油桃,攝入的熱量和脂肪也比較多,然後再加上油桃中含糖量很高,過多食用還是有發胖的可能性。
適量食用油桃對人們的身體有好處。油桃中含有豐富的果膠與適中的纖維,既能增加飽腹感,還能促進腸胃蠕動,加速新陳代謝,有利於食物的分解。此外,桃含較多的有機酸和纖維素,也能增加胃腸蠕動,有助於消化。
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