一個雞蛋有多少卡路里
一個雞蛋有多少卡路里的答案是:70大卡
正常情況下,一個雞蛋的熱量大概有70卡路里,如果您處於減肥的狀態下的話,是應該吃點雞蛋的,因為雞蛋的營養是非常豐富的,患者食用可以綜合補充營養物質,以免會出現營養不良的情況,其中適量的蛋白質及脂肪是必須的,如果人體缺少這些營養物質的話,有可能會影響器官的正常代謝能力!
雞蛋的營養價值很高,雞蛋的蛋白質一般在10%以上,且蛋白質中的氨基酸組成與人體相似,易於吸收。碳水化合物含量較少,礦物質和維生素含量豐富,比如維生素A,維生素E,維生素B2,維生素B6膽酸,維生素D,維生素K等等。還含有豐富的鐵鎂,鋅,硒,磷,鈣,鉀,鈉等等。
正常情況下,我們一天之內吃1-2個雞蛋就能夠補充身體需要的營養了,並且雖然説雞蛋的營養物質比較豐富,但是也並不是越多越好,如果吃的雞蛋過多的話,有可能會導致患者出現消化不良的情況,尤其是患有結石的患者,最好不要吃過多的雞蛋。
卡路里(Calorie),簡稱卡,縮寫為cal,由英文音譯而來。其定義為在1個大氣壓下,將1克水提升1攝氏度所需要的熱量;被廣泛使用在營養計量和健身手冊上,國際標準的能量單位是焦耳(joule)。
作為食物熱量的法定單位,在歐洲普遍使用焦耳,美國則採用卡路里。雖然焦耳是中國的法定單位,然而由於沿襲傳統,卡路里在中國大陸與台灣地區仍然被廣泛的使用。
1卡路里的能量或熱量可將1克水在一個大氣壓下的温度升高1攝氏度。1卡路里約等於4.1859焦耳(焦耳是物理學中常用的能量單位)。
人體的日常活動也要消耗熱量。熱量除了給人在從事運動,日常工作和生活所需要的能量外,同樣也提供人體生命活動所需要的能量,血液循環,呼吸,消化吸收等等。減肥人士可以通過運動可以來消耗脂肪,可以達到加速消耗卡路里以達到健康瘦身的效果。
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