蛙泳口訣四句話
學習蛙泳口訣的四句話是“蛙泳蹬腿像青蛙,向後蹬夾向前滑。收腿腳跟臀邊靠,兩膝相距似肩寬。邊收邊分慢收腿,翻腳腳尖向兩邊。用力向後蹬夾水,兩腳併攏漂一會。”
蛙泳換氣口訣四句話
蛙泳換氣口訣四句話如下:
口訣:蛙泳配合需注意,腿臂呼吸要適宜;兩臂划水腿放鬆,收手同時要收腿;兩臂前伸腿蹬水,臂腿伸直滑一會;划水頭部慢抬起,伸手滑行慢呼吸。
蛙泳的換氣方法與技巧:
滑行時,如果身體位置較高,口部離水面較近,則完成呼吸時,口部將較容易露出水面,可較長時間在水面上完成吸氣過程。如此,對初學者心理會有一定的穩定作用,有利於吸氣過程的完成。
在蛙泳前期完全配合的教學中,強調:“慢頻率.低速度.小臂划水’,具有明顯的滑行和滑落動作。
呼氣要由小到大,逐漸增加呼氣量(口鼻同時呼氣),口部一露出水面,立即用力吐氣.並用快而深地吸氣,呼與吸之間無停頓。
閉氣滑行.吐盡吸氣。完全呼吸配合練習要求操練者閉氣滑行,滑下時開始吐氣,並逐漸加大呼氣量,口部一露出水面,立即用力吐氣,不停頓,快而深地用口吸氣。訓練時,不要過分強調早吸氣或晚吸氣,而是要強調“吐盡,吸氣”。
蛙泳(breaststroke)是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢,也是一種最古老的泳姿。蛙泳時,游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物,避免撞上障礙物。
蛙泳是競技游泳姿勢之一。人體俯卧水面,兩臂在胸前對稱直臂側下屈划水,兩腿對稱屈伸蹬夾水,似青蛙游水。蛙泳較省力,易持久,實用價值大,常用於漁獵、泅渡、救護、水上搬運等,同時,也是游泳初學者的學習項目。
蛙泳四句口訣是啥
蛙泳的口訣是“劃手腿不動,收手再收腿,先伸手臂再蹬腿,併攏伸直漂一會”。
蛙泳的方法以及步驟:
首先在水裏面讓手臂做內外曲展,在往外展的時候腿不要動。
在收回手臂的時候腿在跟着一起收回,而蹬腿就要在伸手之後,一直往復。
在伸出手臂以及蹬腿之後要把手臂打直在水中漂一會,這樣不僅省力,還能遊得更遠。
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