維生素c的作用及功能
在平時很多健康的人,也會選擇吃維生素c,因為維生素c對皮膚能起保養作用,是很有益處的,它的美白作用比較顯着,而且維生素c也可以提高免疫力。在維生素c的補充方式當中,食補相對更加健康,吃維生素c一定要了解其功能和作用才行,那麼維生素c的作用及功能有哪些?
1、對皮膚好
維生素c對皮膚益處多多,像是很多人臉部長有斑點,是可以吃維生素c來改變的,它可以抑制黑色素的形成,使黑色素慢慢的淡化,從而起到了美容護膚的效果,而且還可以增加皮膚的膠原蛋白,還可以淡化皺紋,效果都是很好的。
維生素c不僅可以服用,也可以碾壓成粉末狀之後敷在面部,像是很多的護膚品和化粧水都含有維生素c,需要長時間的進行使用才會有效果。維生素c對收縮毛孔也有着很好的作用,平時可以吃一些草莓、柑橘、綠色蔬菜等,這些食品當中維生素的成分是特別豐富的,服用維生素c是一種簡單直接的補充方法。
2、預防某些疾病
維生素c對人體來説好處是特別多的,但是長期吃維生素c也會導致副作用的出現,尤其是比較小的兒童,容易出現結石,而且孕婦和老年人、肝腎不好的人士都不建議常吃,如果需要補充建議聽從醫囑,想要服用也可以諮詢一下醫生,以免給身體造成傷害。如果想要補充維生素c,那麼食補的方式是最佳的選擇,對人體也沒有副作用。
3、注意不可濫補
如果比較健康的狀態下,是不建議亂用維生素c的,平時保持好心態,按時的作息,整體氣色就會好很多。如果需要補充維生素c,或者是想要使用其護膚的話,建議在醫生的吩咐之下,按時按量服用才行。
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