低密度膽固醇的剋星是什麼
1、剋星一:膳食纖維。適量攝入膳食纖維利於產生飽腹感,它不僅能和腸道內的膽酸、膽鹽結合,還能刺激大腸蠕動,將膽固醇排出體外,降低血液中膽固醇的含量。
2、剋星二:類胡蘿蔔素。它能防止“壞”膽固醇的氧化,保護血管內皮的完整,避免斑塊和血管病變的產生。另外,類胡蘿蔔素的抗氧化能力很強,有延緩衰老、降低血糖、抵抗紫外線傷害、預防白內障和老年認知障礙的作用。
3、剋星三:維生素B2。強化脂質代謝、防止脂質沉積、保護血管健康、避免肥胖和脂肪肝,維生素B2的降脂功能真是不容小覷。它還有益於蛋白質、脂肪和糖類的代謝,促進皮膚、頭髮、指甲的再生,防治口角炎和眼睛疲勞。
4、剋星四:煙酸。煙酸不僅可以減少“壞”膽固醇和甘油三酯,同時還能增加“好”膽固醇的水平,並能促進膽固醇的代謝。
5、剋星五:維生素C。它能增加“好”膽固醇的水平,促進膽固醇代謝,並可抑制膽固醇合成酶的活化,降低膽固醇合成速率。維生素C還是細胞間質的主要構成物質,能促進膠原蛋白生成,加速傷口癒合,提高抗壓力和免疫力。
以上是常見的低密度膽固醇五大剋星,如果你有低密度膽固醇的症狀,你可以多吃上面介紹的食物,希望可以幫助到你吧!
-
曬斑和雀斑的區別
1、成因不同:曬斑是陽光照射後的一種損傷表現,一般夏季出現曬斑的可能性較高;而雀斑出現的原因卻是遺傳,如果有家族病史,那麼小孩就有可能也會出現雀斑,雀斑在小孩子很小的時候就會出現。2、顏色不同:雀斑皮損為淺褐或暗褐色斑點;而曬斑呈深棕色或淡褐色斑點分佈。3、...
-
除蟎皂可以和洗面奶一起用嗎
除蟎皂一般主要用來祛除蟎蟲,而且它還有一定的控油效果。而洗面奶主打潔淨功效,用來清除皮膚上的污垢,讓皮膚保持清爽。兩者的主要功能是不相同的,所以可以一起使用。用了除蟎皂再用洗面奶,還可以做到二次清潔。但是兩種產品不能長期一起使用。因為人的肌膚是弱酸性...
-
什麼時候用光療膠
光療膠是在打磨完指甲、做好封層並照燈、貼好紙託之後,照燈固化之前使用的。光療膠的優點有很多,比如持久度高,往往保持一兩個月;透明度高,光澤度好;不易變黃,不易折斷;可以做延長甲等等。光療膠延長指甲的具體做法是先打磨好指甲,塗好封層並照燈;然後取一片紙託,粘貼...
-
夏季中性女生搭配
露臍背心搭配工裝運動褲;工裝襯衫搭配條紋休閒褲;格子襯衫搭配揹帶褲;九分袖襯衫搭配牛仔褲;T恤搭配闊腿休閒短褲;T恤搭配牛仔短褲。1.露臍背心搭配工裝運動褲露臍背心搭配工裝運動褲帥氣又性感,再配上一款經典的小白鞋,時尚大方,又能展現好身材,彰顯帥氣又性感的女人味...