膽固醇為什麼會升高
引起膽固醇升高主要有兩個原因,一個是自身脂類物質代謝障礙,還有就是不良的飲食習慣,喜歡吃高脂肪、高膽固醇類食物。
1、要知道人體的膽固醇來源有70%是靠肝臟等組織的合成,所以造成膽固醇高的主要原因還是脂質代謝異常,當身體內的脂類物質無法正常分解、消耗以及吸收轉時就會出現膽固醇高的情況。
2、人體中膽固醇的來源還有30%是從食物中獲取,所以長期不良的飲食對膽固醇的影響還是有的。
膽固醇高怎麼辦?
當體檢發現自身膽固醇高的時候,日常你可以這樣護理:
1、少吃高膽固醇類食物。
人體膽固醇本身就高的,這個時候的飲食最好避免膽固醇高的食物,以免加重病情。像動物腦花、豬肝、雞蛋等都是屬於高膽固醇食物,平時吃的時候一定要注意把控好量,少吃甚至不吃都可以。
2、減少油脂的攝入。
膽固醇高同樣也説明血脂高,一旦血脂高,人體的血液流通就不通暢,容易引發心血管方面的疾病,油脂類食物就是加重人體血脂的含量,所以日常飲食也應該控制油脂攝入,平時炒菜用油最好選擇植物油。
3、多吃水果蔬菜。
新鮮的果蔬營養豐富,並且少脂肪不含膽固醇,其中含有大量的水溶性膳食纖維有助於體內脂質的代謝,對於膽固醇高的人來説是非常健康的飲食,像山藥、冬筍、金針菇、冬瓜、蘋果等食物都非常適合高膽固醇患者。
4、積極治療某些疾病。
某些人膽固醇高是因為脂質代謝異常的原發病,要改善膽固醇高的情況應積極治療原發疾病,比如腎病、糖尿病、肝病等。還有一些因為本身脂類代謝異常引起的疾病也精積極治療。
提示:膽固醇高應早發現早治療,以免引起更多的疾病,那個時候治療起來就更加麻煩了。
-
曬斑和雀斑的區別
1、成因不同:曬斑是陽光照射後的一種損傷表現,一般夏季出現曬斑的可能性較高;而雀斑出現的原因卻是遺傳,如果有家族病史,那麼小孩就有可能也會出現雀斑,雀斑在小孩子很小的時候就會出現。2、顏色不同:雀斑皮損為淺褐或暗褐色斑點;而曬斑呈深棕色或淡褐色斑點分佈。3、...
-
除蟎皂可以和洗面奶一起用嗎
除蟎皂一般主要用來祛除蟎蟲,而且它還有一定的控油效果。而洗面奶主打潔淨功效,用來清除皮膚上的污垢,讓皮膚保持清爽。兩者的主要功能是不相同的,所以可以一起使用。用了除蟎皂再用洗面奶,還可以做到二次清潔。但是兩種產品不能長期一起使用。因為人的肌膚是弱酸性...
-
什麼時候用光療膠
光療膠是在打磨完指甲、做好封層並照燈、貼好紙託之後,照燈固化之前使用的。光療膠的優點有很多,比如持久度高,往往保持一兩個月;透明度高,光澤度好;不易變黃,不易折斷;可以做延長甲等等。光療膠延長指甲的具體做法是先打磨好指甲,塗好封層並照燈;然後取一片紙託,粘貼...
-
夏季中性女生搭配
露臍背心搭配工裝運動褲;工裝襯衫搭配條紋休閒褲;格子襯衫搭配揹帶褲;九分袖襯衫搭配牛仔褲;T恤搭配闊腿休閒短褲;T恤搭配牛仔短褲。1.露臍背心搭配工裝運動褲露臍背心搭配工裝運動褲帥氣又性感,再配上一款經典的小白鞋,時尚大方,又能展現好身材,彰顯帥氣又性感的女人味...