感冒期間的飲食調理方法
感冒期間的飲食調理方法有哪些
感冒期間要選擇清淡的飲食。儘量吃一些比較清淡容易消化有營養的食物,比如牛奶,白粥,這種新鮮的水果蔬菜。最重要的是必須要多喝水,不喝酒,儘量也不喝茶葉水,咖啡。不吃辛辣刺激性的食物。尤其是在用藥治療期間,一定不能喝酒,不只是白酒含酒精類的飲料,啤酒,紅酒都不可以喝,大多數在治療感冒的時候都會服用消炎類的藥物,如果這類藥物和酒一同服用,會產生致命的危險。
感冒期間要多喝一些清淡的湯水。比如蘿蔔湯,絲瓜湯,比較稀的白米粥。大多數時候感冒都伴隨着發燒的現象,尤其是嚴重的發燒,體温持續居高不下,身體裏面缺水會比較嚴重,多喝一些湯水的,不僅能夠促進食慾,也能夠補充身體水分。基本上在感冒期間都沒有什麼太大的食慾。適當喝一些糖水,能夠補充水分的同時也能給身體補充一定的營養,但是湯水一定不要喝那些比較油膩的。
感冒期間過於油膩的食物也會影響身體恢復,由於沒有什麼胃口油膩的食物到肚子裏面也很難消化吸收,甚至會引起噁心反胃的情況加重感冒症狀。嚴重的感冒最好就是流質食物或者是半流質。當然並不是説不可以吃其他的食物,就是要根據自己的實際情況適量吃東西,不要暴飲暴食,加重腸胃負擔。往身體的消化吸收不好,疾病也恢復的比較慢。
不管是哪種情況引起的感冒必須要多喝水,感冒是屬於自限性疾病,大多的數都是由於跟感冒病毒導致的,大量喝水能夠加快身體的代謝,儘快把病毒排出體外。有些人感冒的時候還會伴隨着上火的現象,導致大便乾燥,出現便祕的情況也可以適當喝點蜂蜜水,能夠起到潤滑腸道,緩解便祕的作用。
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