早上起來喝蜂蜜水好嗎
早上起來空腹的話不宜喝蜂蜜水。空腹喝蜂蜜水容易造成分泌出較多的胃酸,進而給胃腸帶來過大的刺激,還會使血液的濃度上升,對健康沒什麼好處。早起空腹喝的話,清理腸胃的作用反而會變差。尤其是腸胃敏感脆弱的人,長時間如此,還可能會招惹胃腸疾病,早上喝白開水是最好的選擇。
喝蜂蜜水,最好的時間是睡前的1小時左右,因為這個時候喝點蜂蜜水更有利於胃部的消化與吸收,可以更好的起到潤腸的作用。此外,蜂蜜當中的鎂元素是有助於睡眠的,晚餐之後喝上一杯蜂蜜水,能使大腦中樞神經鎮靜下來,幫助調節精神心理上的壓力,讓我們更快的入睡。不過不要剛喝完就上牀,可以先活動活動,漱口之後再睡覺,這樣可以防止損傷到牙齒健康。
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