空腹喝蜂蜜水好嗎
蜂蜜是一種很好的健康產品,有美容養顏、排毒、解酒的功效。但是有些人為了身體所謂的“健康”,不分時間段,蜂蜜水想喝就喝,有的是為了美容,有的是着急去上班,有的是為了減肥,空着肚子直接喝蜂蜜水,空腹喝蜂蜜水好嗎?
一、空腹喝蜂蜜水的副作用
1、不利於身體消化
我們都知道,蜂蜜水是有利於身體消化的,但是如果空腹喝蜂蜜水,反而不利於消化,會減緩身體新陳代謝的能力,阻礙體內的垃圾排出體外,造成過度的堆積脂肪,形成游泳圈、小肚子、色斑等。
2、容易患胃潰瘍
蜂蜜可以增加胃酸分泌,胃經過一晚上的消耗,已經沒有東西了,如果再空腹喝蜂蜜水容易造成胃酸分泌,會使胃粘膜損傷,時間長了,胃酸分泌太多而患上胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
3、增加血液濃度
蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,可以直接進入人體的血液中,而血液粘稠度最高的時候都是在早晨,如果這個時間段空腹喝蜂蜜水,會使血液的粘稠度增加,從而影響血液循環,造成動脈血管硬化,引起腦梗心梗等重大疾病。
二、喝蜂蜜水的最佳時間
1、早晨先喝一杯温開水或淡鹽水之後,再過大約半小時到一小時,喝上一杯蜂蜜水,能夠有效的幫助腸道蠕動,進而達到排出宿便、美容養顏的作用。
2、下午三四點機體處於“飢餓”狀態,此時喝上一杯蜂蜜水,可以補充身體所需的糖分和能量,使大腦有所清醒。
3、在吃完飯後的一小時左右喝蜂蜜水,可以使腸胃功能得到調節,胃酸分泌正常,有助於消化。
4、在晚上睡前一小時喝蜂蜜水,可以調節神經系統,緩解神經緊張,舒緩情緒,有助於提高睡眠質量,而且沒有任何副作用。
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