怎麼樣提高孩子的免疫力 改善免疫力低的方法
改善免疫力低的方法
孩子免疫力低,抵抗力差,可以從以下幾個方面進行調整,比如孩子的飲食,休息時間以及運動時間,還有個人衞生,以及提高抵抗力的疫苗。孩子的抵抗力差,可以從平時的飲食習慣來改變,通常抵抗力差的孩子都挑食。不喜歡吃水果蔬菜,這就導致身體裏面維生素缺乏出現容易生病感冒的現象。所以要對孩子的飲食結構作出調整。讓孩子飲食均衡,全面提高營養。
孩子抵抗力差,休息時間也是有很大的關係的,有些孩子喜歡熬夜,晚睡早上起不來,這就導致睡眠時間不足。孩子的抵抗力大部分來自於食物,剩下的就是來自於睡眠和運動,如果睡眠時間不足,抵抗力就會越來越差。所以要幫孩子調整作息時間,讓孩子早睡早起。充足的睡眠,能夠保證孩子在第2天的時候精神飽滿,狀態也能特別好。
同時也要帶孩子適當多做户外運動,尤其是有氧運動,能夠有效的提高孩子的身體抵抗力。可以給孩子培養一項體育愛好,比如游泳,打球,玩輪滑,對於孩子的體育愛好需要根據他的喜好去培養,不要家長的意識強加到孩子身上,孩子喜歡哪項運動就着重去培養他學,如果光靠家長的意見,那麼孩子不喜歡他也很難學下去。
所以要讓孩子講究個人衞生。我們常説病從口入,説的一點都沒有錯。讓孩子養成講究衞生的好習慣,平時飯前便後都要洗手,吃東西的時候也要注意瓜果蔬菜都要清洗乾淨之後再吃,這樣可以減少得病的機率。與孩子抵抗力比較差,每年只要在季節變化或者是流感爆發的時候,孩子都不能倖免,可以給孩子打一針預防流感的疫苗,能夠有效的幫助孩子對抗病毒。
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