小孩吃雞蛋有什麼好處
寶寶吃雞蛋的好處
小孩期間可以補充蛋白質礦物質,等一些孩子必須的營養物質。雞蛋蛋白質特別豐富,蛋白質又是孩子成長不可缺少的營養素,適當吃雞蛋能夠促進孩子的生長髮育,而且雞蛋裏面含有很豐富的鈣鐵等多種礦物質元素,該是孩子牙齒和骨骼生長必需的成分,食堂吃雞蛋能夠起到非常好的補鈣作用,對於孩子的骨骼發育也是有很大的幫助的,鐵是我們身體造血的原料,孩子適當吃雞蛋也可以預防缺鐵性貧血。
但也不是所有的孩子都適合吃雞蛋的,有些孩子對雞蛋過敏。比較輕的過敏症狀就是起點紅點,過一段時間自己就好了。嚴重症狀的孩子可能會出現呼吸急促等嚴重的過敏症狀,就需要帶孩子到醫院檢查治療。特別是嬰幼兒第1次吃雞蛋的時候一定不能吃太多。小嬰兒第1次輔食裏面添加雞蛋要一個蛋黃,1/3或者1/4的量,用水化開之後給孩子吃一點,查看孩子沒有過敏的症狀以後再慢慢的添加。
雞蛋最有營養的吃法就是水煮蛋,能夠保留雞蛋80%以上的營養,平時家長喜歡給孩子蒸雞蛋糕,相對來説沒有煮雞蛋有營養。但是孩子喜歡吃,只要適當吃一些,就能夠補充營養。雞蛋的做法也比較多,比如水煮蛋,蒸蛋羹,炒雞蛋。水煮蛋沒有什麼味道,很多孩子都不太喜歡吃,家長可以給孩子做成茶葉蛋,或者是滷蛋,這樣帶上一點味道,孩子也會比較容易接受。
雞蛋雖然營養價值比較高,但是不能吃太多,因為蛋白質含量很高,吃多了不容易消化,人體每天大概能夠吸收兩個雞蛋的營養,吃太多也吸收不了那麼多營養。相比之下,雞蛋蛋黃裏面含有的膽固醇含量比較高,如果孩子吃太多蛋黃會引起血脂升高,導致出現兒童肥胖的情況。所以家長也不要覺得雞蛋有營養,就逼着孩子總是吃很多。
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