西柚的熱量是多少
西柚的熱量是多少的答案是:33大卡/100g
西柚是一種熱量很低的水果,100g西柚熱量只有33大卡,並且含有大量的維生素C,可以有效促進腸胃的消化和吸收,而且膳食纖維也很多,容易產生飽腹感,減少進食量。
西柚是香科常綠喬木植物柚的成熟果實。柚是温帶及熱帶的產品,中國南方廣東、廣西、福建等省產,有文旦柚、沙田柚、坪山柚、四季拋、大紅拋等;泰國有西施柚,也不俗;馬來西亞、台灣亦有產。柚子紅肉的多味酸,皮較薄;白肉多甜,皮較厚。「西柚」外來,紅肉的比白肉的甜。10-11 月果實成熟時採摘。
1、減肥降脂:西柚中含水是比較豐富的,多酶而少鈉,有助於體內脂肪的燃燒,西柚中的酶會影響人體利用和吸收糖分的方式,使糖分不會輕易轉化為脂肪而儲存在人體內,而且西柚中的膳食纖維容易使人產生飽腹感,據美國的一項研究,研究營養性中心發現,減肥食品中加入葡萄柚以及葡萄柚汁,可以達到減輕體重的效果;
2、祛痘護膚:對於長痘痘的人來説,西柚是非常好的護膚水果,果中含有維生素C和維生素P,維生素P有改善皮膚和毛孔的功能,維生素C可以增加機體的解毒功能,所以西柚可以起到非常好的控油,還有收縮毛孔以及清爽的效果,每天堅持食用西柚,皮膚不會再長小痘痘,變得細滑嫩白;
3、幫助治療糖尿病:西柚中的柚苷配基是一種抗氧化劑,能夠提高人體對胰島素的敏感度,維持人體的血糖平衡、分解脂肪酸,能夠幫助糖尿病患者人保持比較健康理想的體重,避免因體重增加而導致糖尿病病情的加重現象;
4、降低結石風險:西柚中的柚苷配基成分就是西柚中的帶苦味的物質,可以預防腎囊腫的形成,降低結石的風險,每天喝1000ml左右的西柚水或者西柚汁,可以有效的預防腎結石的發生;
5、預防癌症:西柚還具有預防癌症的功效,所含有的柚苷配基成分,可以刺激癌和癌細胞中的DNA修復,以此達到抗癌效果,經常食用西柚可以降低胃癌、結腸癌、乳腺癌、膀胱癌等發生的風險;
6、補充葉酸:西柚含有天然的葉酸,既能夠預防貧血,又能夠降低胎兒神經管畸形的機率,孕婦和貧血的人都可以常吃西柚;
7、開胃消食:西柚味道甘酸,能夠刺激唾液和胃液分泌,具有開胃消食的作用,胃口不好的人可以在飯前吃1/4個西柚來刺激食慾,消化不良的人都可以在飯後1小時吃半個西柚來消食;
8、西柚含有豐富的果膠成分,可以降低低密度脂蛋白膽固醇的含量,減輕動脈血管壁的損傷,維護血管的功能,預防心血管的疾病。
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