晨間操—訓練3
一天之計在於晨,減肥的最好時間也是從早上開始。早起做一套晨間喚醒操,能讓你從睡意中清醒過來,迅速進入白天的工作狀態。
步驟一:臀橋
仰卧在瑜伽墊上,雙腳肩寬,腳尖墊起,腳後跟着地,雙手手心朝下,在身體兩側保持腹部收緊,吐氣時把臀部抬離地面到最高,吸氣往下;
步驟二:側卧左側後踢腿
側卧在瑜伽墊上,保持雙腿伸直,然後右手在下面頭枕住,左手在上五指打開撐住胸前保持穩定,彎曲左腿往斜上方蹬出去;
步驟三:側卧右側後踢腿
側卧在瑜伽墊上,左手撐住頭,右手在胸前,雙腿併攏然後右腿彎曲,勾腳尖往後抬起,往斜後方蹬出去。
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什麼時候用光療膠
光療膠是在打磨完指甲、做好封層並照燈、貼好紙託之後,照燈固化之前使用的。光療膠的優點有很多,比如持久度高,往往保持一兩個月;透明度高,光澤度好;不易變黃,不易折斷;可以做延長甲等等。光療膠延長指甲的具體做法是先打磨好指甲,塗好封層並照燈;然後取一片紙託,粘貼...
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輕熟風是什麼風格
輕熟風是一種優雅且不幼稚的風格,這種風格是介於成熟風與少女風之間的,通常適合25歲以上的女生穿搭,因為年齡太小的話穿搭輕熟風會比較顯老。除此之外,輕熟風格還比較注重衣服本身的質感和設計感,在顏色上也比較單調清爽。輕熟風是什麼風格輕熟既年輕又成熟,是一種介...
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vt老虎清潔面膜使用方法
先選用合適的潔面乳清潔肌膚,然後將爽膚水輕拍在肌膚上,幫助打開毛孔;將面膜打開敷在臉上,並對鼻翼、眼角等容易褶皺的部位拉扯按壓,使面膜可以更貼合肌膚;等待10到20分鐘左右取下面膜,並輕輕拍打按摩臉部肌膚幫助吸收後用清水沖洗乾淨。vt老虎清潔面膜有什麼效果vt老...
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除蟎皂可以和洗面奶一起用嗎
除蟎皂一般主要用來祛除蟎蟲,而且它還有一定的控油效果。而洗面奶主打潔淨功效,用來清除皮膚上的污垢,讓皮膚保持清爽。兩者的主要功能是不相同的,所以可以一起使用。用了除蟎皂再用洗面奶,還可以做到二次清潔。但是兩種產品不能長期一起使用。因為人的肌膚是弱酸性...