臀部塑型—訓練2
生活小常識2.87W
完美的臀部可以説是很多人的目標,無論走到哪裏都是一道靚麗的風景線,所以不少男神女神都追求擁有一個完美臀部,那怎樣才能有這樣一個完美的臀部呢?一起來訓練這幾個動作就可以輕鬆做到完美的臀部。
1、俯身在瑜伽墊上,五指打開,手是肩寬,膝蓋點地,保持腹部完全收緊;
2、向後抬起腿部,依次抬起右腿和左腿;
3、俯身在瑜伽墊上,手指尖寬,腹部收緊;
4、儘量減少身體晃動,吐氣往上抬起,膝蓋往外旋轉。
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雅詩蘭黛眼部精華露和眼霜先用哪個
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獅王祛痘膏怎麼用
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女人怎麼保養自己才會年輕
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怎麼判斷紋身深不深
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