海苔的熱量
海苔是生活中很多人喜愛的一種食物,它是以紫菜為原料,以油脂、食鹽為調味料經過烤制而做出來的。那麼海苔的熱量為多少呢?
海苔是一種低熱量高纖維食物,每100克海苔所含熱量為177大卡,需要做52.8分鐘的健美操就能消耗完。
另外,每100克的海苔含有脂肪4.80克,蛋白質29.40克,碳水化合物50.40克,纖維素46.40克。
此外,海苔中還含有15%左右的礦物質,其中有維持正常生理功能所必需的鉀、鈣、硒、磷、碘等,其中硒和碘尤其豐富,這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸鹼平衡。
海苔雖有種種好處,但脾胃虛寒、容易腹脹的人不宜多吃。
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